{"product_id":"nerwica-bez-tajemnic","title":"Nerwica bez tajemnic","description":"\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNie chodzi o życie bez lęku. Chodzi o życie, którego lęk już nie prowadzi.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNerwica bez tajemnic\u003c\/strong\u003e to 167-stronicowy ebook psychoedukacyjny i samopomocowy, który pomaga zrozumieć mechanizmy lęku i pracować z nimi krok po kroku. Materiał opiera się przede wszystkim na współczesnych wytycznych, przeglądach systematycznych i metaanalizach.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCo znajdziesz w środku?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003ewyjaśnienie, czym jest lęk i dlaczego organizm uruchamia „fałszywe alarmy”,\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003emechanizmy napadów paniki i lęku przed kolejnym atakiem,\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003epracę z katastrofizacją, potrzebą pewności i zamartwianiem się,\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003erozdziały o unikaniu i zachowaniach zabezpieczających,\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003epraktyczne podejście do ekspozycji i stopniowego odzyskiwania obszarów życia ograniczonych przez lęk,\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003etematy lęku o zdrowie, lęku społecznego, snu, ruchu, kofeiny, alkoholu, nikotyny, oddechu, relaksu i mindfulness,\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003enarzędzia inspirowane CBT i ACT, w tym dziennik lęku, pracę z myślami i eksperymenty behawioralne,\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eomówienie psychoterapii, leków i radzenia sobie z nawrotami,\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e20 mitów o nerwicy i lęku, czerwone flagi pseudoterapii oraz bibliografię,\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eprogram 30 dni\u003c\/strong\u003e i \u003cstrong\u003eplan 12 tygodni\u003c\/strong\u003e do samodzielnej, uporządkowanej pracy.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eJak pracować z ebookiem?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKsiążka łączy wyjaśnienia mechanizmów z ćwiczeniami do zastosowania we własnych sytuacjach. Zamiast obiecywać całkowite usunięcie lęku, skupia się na rozpoznawaniu błędnych kół, ograniczaniu unikania i zachowań zabezpieczających, testowaniu przewidywań oraz działaniu mimo niepewności.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eDla kogo?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDla osób, które chcą lepiej zrozumieć lęk, napady paniki, lęk o zdrowie, lęk społeczny, przewlekłe zamartwianie się lub mechanizmy unikania i szukają uporządkowanego materiału do psychoedukacji i samopomocy.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFormat\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eebook w formacie PDF,\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e167 stron,\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eprodukt cyfrowy.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWażne:\u003c\/strong\u003e ebook ma charakter psychoedukacyjny i samopomocowy. Nie jest diagnozą i nie zastępuje badania lekarskiego, psychoterapii ani profesjonalnej pomocy. W przypadku nowych lub niepokojących objawów, znacznego pogorszenia funkcjonowania albo zagrożenia zdrowia należy skorzystać z odpowiedniej profesjonalnej oceny.\u003c\/p\u003e\n","brand":"Mój sklep","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":64655509160313,"sku":"NERWICA-PDF","price":39.99,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1039\/4864\/8825\/files\/nerwica-bez-tajemnic-okladka.png?v=1789920101","url":"https:\/\/nerwicabeztajemnic.pl\/products\/nerwica-bez-tajemnic","provider":"Nerwica bez tajemnic | Ebook","version":"1.0","type":"link"}